Wielkie dzięki za rady, zaczynam je wprowadzac w życie od dzis :)) Szczególnie te owoce to chyba rzeczywiście nie najlepszy pomysł do posiłkow, jesli zawieraja tyle cukrów prostych. Co do siedzenia z napięta pupą to oczywiście wyprobuje(piszac to własnie staram sie o tym pamiętac:) Mam natomiast pytanie co do łączenia tłuszczy z weglowodanami, bo [...]
bron boze od kreatyny jeszcze... nie ma to sensu jestem zwyklym userem, a jakakolkwiek ranga jak np w moim tam na dole ekspert to nic, sogi mam za spamowanie, a jestem zwyklym userem jak Ty czy kto inny mozna duzo spac kwestia rozplanowania dnia jestes chudy, pilnuj diety a bedzie dobrze, wyrabiasz sie z posilkami normalnie?
No niestety dla wielu innych osób tak nie jest że kupimy sobie magiczną tabletkę czy zrobimy kilka zastrzyków i już będziemy w dobrej formie%) za sylwetką jest ten fenomen że faktycznie tutaj wszystko musimy zrobić sami i faktycznie to jest bardzo ciężka praca. To jest coś czego nie da się kupić za pieniądze nie da się od nikogo pożyczyć nie da [...]
prolong jest dobry jak babciny jabłecznik ;))Zalezy czy kolo bral juz go,czy nie.Jesli nie too podejzewam,ze 10 +100 mety starczy na jakies 5-8 kg.No oczywiscie 15 tez jest git,ale ja wole od mniejszych.Tak owszem 8 tygodni.POZDRAWIAM!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
[...] raczej nie przesadzania z "dziwnymi" potrawami (choc nie przestrzegam diety scisle z olowkiem w reku nigdy - czego chyba zaluje, ale tak juz jest). A co do radzenia sobie - ja tam ciesze sie, jesli mam usancjonowana przerwe od treningow - wiem wtedy ze to nie lenistwo czy przypadek losowy, a czesc planu, i tak wlasnie to traktuje.
[...] jestem specjalistą w dziedzinie grapllingu ale myślę że przez te 3 pierwsze miesiące ćwiczeń postępy robi się najszybciej. Nie przejmój się tym że masz słabsze dni, tygodnie czy miesiące tylko trenuj z myślą że będzie lepiej To że w twoje techniki wkradają się błędy to normalka i od tego masz trenera żeby je wyłapał i poprawił. Każdy ma swoje [...]
[...] od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie a co do diety to warzywa zapomniałeś dopisać czy nie ma ich w diecie? bo jezeli to drugie to na pewno trzeba je dorzucic. Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-31 15:41:25
nie koks sezonowiec bo ja już lece ponad 2lata na koksie od 18roku życia... i pytam o to czy ten teść którego wbijałem przed deką i winkiem bedzie dalej działał czy czekać na rozkręcenie 3tyg...;(((
Oczywiśćie będe sie starał wykonywać te wiosłowania jak najpoprawniej, odżywiać się odpowiednio też postaram. Co do przeciążania organizmu tak naprawde boje się tylko o kolana więc jeżeli zaczną boleć od razu zacznę wypoczywać ;P Jeszcze chciałbym się zapytać jak taki trening na mase wpłynie na moją siłę dynamiczną (chodzi mi głównie o siłę [...]
Wiem, że wagi elektroniczne to lipa ale ważąc się cały czas na niej jakieś skoki można zanotować a czy one są prawdziwe to już inna sprawa. Jeśli chodzi o termogenik to biorę go dopiero od kilku dni i jest to Clen Burexin Treca (wzięłam go tak na próbę), wcześniej brałam fat transporter, a w momentach kiedy tłuszcz mi spadał najbardziej to chyba L [...]
[...] miesnia przy aerobach i ogolnie. Co do carbo, wpc to Carbo po treningowo uzywam, a wpc jak nie mam aktualnie miesa co zadko sie zdaza. Co do omegi sa to tluszcze tylko czy tak istotne? Z tluszczy spozywam tylko oliwe z oliwek. Mam pyt. to bcaa jest nowoscia tak mi sie wydaje, troche malo opini na jego temat, a co do Carbo spozywam je od [...]
Ok, dzięki za wszystkie odpowiedzi, czyli co nie pieścić się i wystartować od przynajmniej 300 mg e5d? Po jakim czasie sensownie jest wybrać się na badania i skontrolować e2, testa? Ponawiam jeszcze pytanie o IA, czy w razie wystąpienia objawów gino exa bądź ari zadziała równie skutecznie i szybko jak nolva? pozdro
moze polecacie dla mnie jakas diete pod cwiczenia kalisteniczne? ;) obawiam sie ze duzo ciezej przytyc na kslistenice niz na silowni przy ciezarach :/ Ale od tego roku moze zaczalbym z jakas dietka czy cos tylko doradzcie cos dzieki ;)
[...] bo nie dostałem sterownik sa! ale stery sa od tej "reklamowanej"wiec mowie z gory zeby potem nie było niejasnosci! i od kilkunastu miesiecy lezy w szafce! jesli jestes zainteresowany to wystawie karte na allegro 30zł + kw wq poczty polskiej jesli chcesz moge sprawdzic karte czy działa Zmieniony przez - apfffff w dniu 2011-04-20 22:46:35
[...] niewielkich od wielkiego dzwonu jak mi czas nie pozwoli na przygotowanie żarła, co się czasem przytrafia.... Także wszem i wobec;-) oznajmiam, iż moja dieta dietą paleo czystą nie jest, jedynie zbliżoną w założeniach;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-05-04 11:13:41 OK, a węgle w większości zapodajesz po treningu, czy rozłożone [...]
Przez rok na forum chyba nauczyłam się tego, że nie mozna popadać ze skrajności w skrajność i trzeba układać dietę pod siebie:-) to ja mam na niej funkcjonować i mi ma pasować, wiadomo można zbliżać się ku jakiemuś wyznaczonemu przez kogoś modelowi idealnemu, ale tak na prawdę niewiele osób jest w stanie w "takim idealnym modelu" wytrwać dłużej. [...]
DARNOK mam 16 lat i ćwiczyłem jakię 5 miesięcy, ale to nie byl do końca przemyślany trening, a i diety nie było. Mialem się wziąść za siłke na poważnie od września, ale nie moglem (nie ważne dlaczego) i tak z tego wszystkiego zrobiło się 4 - 5 mieśięcy przerwy. Teraz chce sie wziąść na poważnie i kiedyś już mi tu doradzono jaki trening, ale wtedy [...]
[...] zeby nie szarpac ciezarami, nie bujac sie itp. - masz zawsze kontrolowac ciezar, panowac nad nim, nie poddawac sie sile ciazenia tylko utrzymywac ciezar sila miesni. Faze negatywna cwiczenia z reguly robimy wolniej a pozytywna szybciej - nie stosowalbym tutaj kryterium 1 czy 2 s. Jedna robisz szybciej druga wolniej w miare mozliwosci.
Kurcze sory, że tak dupe zawracam, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy mam od razu jechać z dietą czy nie. Bo koledzy mówili, że na początku to bez diety idzie, ale ja chciałbym optymalnie wykorzystać ten "początek" ćwiczeń.
[Lady] Rallygunia / Zrobię formę należycie na paleo i crossficie ;)
